NHỮNG LOẠI HOA QUẢ NÊN ĂN VÀO MÙA HÈ

NHỮNG LOẠI HOA QUẢ NÊN ĂN VÀO MÙA HÈ

Mùa hè là khoảng thời gian có nhiều loại trái cây nhất trong năm. Thời tiết nắng nóng, cơ thể cần bổ sung nhiều nước, việc ăn trái cây mỗi ngày là vô cùng cần thiết.  Nó giúp tăng cường sức đề kháng, giải nhiệt, mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể. 

Nắng đầu mùa, nóng và oi nồng, cùng điểm qua những loại hoa quả dành cho mùa hè nhé:

1. Cam quýt bưởi

Tất cả các loại trái cây, cam, quýt là có nhiều vitamin C nên những loại quả này rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch và giải nhiệt cho cơ thể. Vì thế, hãy ăn cam mỗi ngày hoặc uống nước cam, chanh, bưởi để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

2. Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là loại quả giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất mà còn cải thiện làn da của phụ nữ trong mùa hè. Dưa hấu chứa nhiều vitamin, chống mất nước cho cơ thể trong ngày nóng và làm mịn da.

3. Thanh Long

Thanh long cung cấp 21 mg vitamin C, tương đương 34% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, đồng thời cung cấp 3g chất xơ, tương đương 12% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày. Một loại quả giúp giải nhiệt tốt như này vào mùa hè, sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn và cả gia đình.

4. Bơ sáp

Cùng góp mặt vào mùa hè, bơ là một loại quả bạn nhất định phải thưởng thức. Một cốc sinh tố bơ sẽ giúp bạn xóa tan cái nắng oi bức của ngày hè và lấy lại được tinh thần một cách tốt nhất đấy.

5. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp trong những ngày hè thời tiết nóng nực. 

6. Dâu tây

Dâu tây chứa hàm lượng lớn vitamin C, kali, natri và sắt giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi, mất nước trong mùa hè.

7. Lê

Lê là loại quả mọng nước và giàu chất dinh dưỡng rất phù hợp với thời tiết mùa hè mà mọi người không nên bỏ qua.

8. Xuân đào

Đào chứa nhiều các vitamin C, A, B,… Loại quả này giúp giảm cân hiệu quả do chứa ít calo, ngoài ra còn có tác dụng đẹp da, chống các ảnh hưởng do ánh nắng mặt trời cho chị em phụ nữ do chứa nhiều carotenoid, vì thế đào là loại quả nên ăn vào mùa hè nếu không muốn có mụn. Bên cạnh đó, 1 cốc trà đào sẽ giúp bạn sảng khoái hơn giữa mùa hè oi bức.