1. SỰ THÚ VỊ CỦA TÊN GỌI :

- Quả roi miền Nam gọi là trái mận, ở miền Trung được gọi là đào. Ngoài ra quả roi còn có các cách gọi khác như: doi, gioi, bòng bòng, bồng bồng, roi hoa trắng…

- Trong tiếng Anh, roi được gọi là bell fruit (quả chuông) vì loại quả này có hình dáng như cái chuông.

2. ĐẶC ĐIỂM :

-Trái mận miền Nam có thịt xốp, vị ngọt, mọng nước, rất thanh mát, tùy giống cây mà không có hạt hoặc có nhiều hạt. Màu quả rất đa dạng từ hồng nhạt, hồng đậm, đỏ đến xanh hay trắng sữa.

3. XUẤT XỨ: 

- Loài cây này có xuất xứ từ các vùng nhiệt đới ở Ấn Độ, các nước khu vực Đông Nam Á như Malaysia, Indonesia, các nước Nam – Trung Mỹ. Ở Việt Nam, cây mận miền Nam được trồng rộng rãi ở nhiều nơi, có mặt ở khắp các tỉnh, thành.

4. TÁC DỤNG CỦA TRÁI MẬN MIỀN NAM :

• Tăng cường hệ miễn dịch

Tăng cường Vitamin C giúp cơ thể gia tăng miễn dịch, sức đề kháng chống lại virus, vi khuẩn và các bệnh mà chúng gây ra cho cơ thể như sốt, cảm cúm…

• Tốt cho tim mạch

Trong quả roi miền Nam có lượng chất xơ rất dồi dào. Lượng chất xơ này giúp làm giảm cholesterol xấu để cơ thể không còn bị tích tụ mỡ thừa gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp.

• Tốt cho mắt

Ngoài chứa lượng vitamin C dồi dào, quả mận còn chứa rất nhiều vitamin A. Đây là hoạt chất vô cùng tốt cho đôi mắt, có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa các tật, bệnh ở mắt như đục thủy tinh thể, cận thị, khô mắt, quáng gà, thoái hóa điểm vàng… giúp cho đôi mắt được sáng khỏe.

• Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Jambosine trong quả mận miền Nam coi có chức năng điều chỉnh quá trình chuyển hóa đường. Nhờ khả năng này, quả mận được cho là rất tốt cho những người mắc bệnh đái tháo đường.

• Tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào của trái roi có thể thúc đẩy chuyển hóa các chất dinh dưỡng, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, thúc đẩy bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường thải phân. Nhờ đó loại quả này được biết đến như là một chất nhuận tràng tự nhiên, có thể ngăn ngừa được các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, kiết lỵ, táo bón.

• Giảm nguy cơ đột quỵ

Vốn là một loại quả vô cùng tốt cho tim mạch, ăn quả mận còn giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm viêm cho cơ thể. Nhờ đó, loại quả này cũng giúp giảm thiểu đáng kể các biến chứng nguy hiểm khi mắc các bệnh tim mạch như nguy cơ bị đột quỵ dẫn đến những thương tổn lâu dài hoặc thậm chí tử vong.

• Ngăn ngừa cơ bắp bị chuột rút

Nguyên nhân chính gây ra chuột rút chính là thiếu kali. Trong khi đó, đó quả mận miền Nam là một nguồn bổ sung kali tự nhiên rất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường cơ bắp, phòng chống tình trạng chuột rút.

• Giúp đẹp da

Trong quả mận có chứa những thành phần chống oxy hóa tự nhiên giúp cho làn da được trẻ đẹp, căng tràn sức sống, giữ mãi nét thanh xuân. Vitamin A trong quả mận có tác dụng ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá trên da, đặc biệt là mụn bọc. Trong khi đó, lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống oxy hóa.

• Hỗ trợ giảm cân

• Phòng chống ung thư

Nhờ chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào nên quả mận có khả năng tiêu diệt các gốc tự do – nguyên nhân chính dẫn đến việc đột biến các tế bào lành tính gây ra ung thư. Nhờ đó giảm hẳn nguy cơ dẫn đến các bệnh ung thư đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Các nghiên cứu lâm sàng trên động vật cũng chứng minh rằng trong quả mận có một chất được chiết xuất có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư xương. Đặc biệt, chất này không gây ra bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến những tế bào bình thường ở xung quanh.

• Thải độc khỏi cơ thể

• Thanh nhiệt cơ thể

Ngoài ra, nước ép từ quả mận còn có thể bù nước khi vận động quá sức, chống mất nước, sốc nhiệt, giúp người bị sốt cảm thấy dễ chịu hơn do được bù nước kịp thời.

* LƯU Ý KHI ĂN 

• Không nên ăn quá nhiều mận

Dù rất bổ dưỡng nhưng ăn nhiều mận cũng mang đến những tác hại cho cơ thể như nóng trong người, nổi mụn, phát ban, tụt huyết áp, khó tiêu, đầy hơi, đau bụng, buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt, đầy bụng… Lượng chất xơ dồi dào trong mận nếu được hấp thu quá nhiều cùng một lúc sẽ gây ra tình trạng đào thải không kịp làm đầy hơi, khó tiêu.

• Không ăn quả mận vào lúc đói

Trong quả mận có nhiều vitamin C. Nếu ăn mận vào lúc đói, lượng vitamin này sẽ làm dạ dày tiết nhiều dịch tiêu hóa, ảnh hưởng không tốt cho đường tiêu hóa, thậm chí có thể gây loét dạ dày.

• Cần rửa kỹ trước khi ăn

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

• Không ăn tôm và dưa leo cùng với mận

Asen pentoxide trong tôm sẽ phản ứng với vitamin C trong mận gây nên tình trạng chóng mặt, buồn nôn, đau bụng… Enzyme trong dưa chuột sẽ làm vitamin C trong mận mất đi tác dụng. Do đó, không nên ăn 2 loại quả này cùng lúc.